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回答1
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马松炎 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
消化内科
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健康瘦身可从运动、饮食、作息、心态、避免药物这几方面着手。 1. 运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，能促进脂肪燃烧。 2. 饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果，少吃高热量、高脂肪食物。 3. 作息：保持充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。 4. 心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。 5. 避免药物：减肥药多有副作用，可能影响健康。 总之，健康瘦身需综合多种方法，长期坚持，不可急于求成。
2024-09-27 06:19
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