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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴熙 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院
三级甲等
综合科
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竞走不仅是一项竞技运动，还是一种对身体健康极有益的锻炼方式。它结合了步行的低冲击性和跑步的心肺锻炼效果，适合各个年龄段的人群参与。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2020-03-07 14:29
1. 心肺功能提升：竞走能有效增强心肺耐力，提高血液循环，有助于预防心血管疾病。
2. 体重管理：作为一种有氧运动，竞走可以帮助燃烧卡路里，辅助维持理想的体重。
3. 骨骼健康：对骨骼产生适度压力，有助于增加骨密度，预防骨质疏松。
4. 肌肉强化：锻炼腿部、臀部和核心肌群，增强肌肉力量和稳定性。
5. 心理健康：竞走有助于释放压力，提高情绪，促进大脑健康。
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