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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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找到入睡困难的原因。如果是营养不良引起的,要调整饮食结构,多吃新鲜的瘦肉、鱼、绿叶蔬菜,注意睡觉前不要吃的太饱。压力过大、经常熬夜容易失眠,建议放松心情,调节情绪,劳逸结合。严重的可以在医生指导下服用安神助眠的口服液。睡觉前可播放一些舒缓、让人放松身心的音乐。
2020-03-27 16:13
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