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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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减掉肚子上的赘肉可通过控制饮食、增加运动、规律作息、中医调理及医疗手段等方法。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2020-03-23 12:16
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。
2.加强运动：如仰卧起坐、平板支撑、卷腹等针对性的腹部运动，也可结合慢跑、游泳等有氧运动。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜导致激素紊乱而引起脂肪堆积。
4.中医调理：尝试针灸、拔罐、按摩等中医疗法，促进腹部血液循环和代谢。
5.医疗手段：若通过上述方法效果不佳，可考虑吸脂手术，但需谨慎选择，术后注意护理。
总之，减掉肚子上的赘肉需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
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