只吃蔬菜水果豆类能否成功减肥？_即问即答

即问即答

只吃蔬菜水果豆类能否成功减肥？

2020-03-28 08:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

只吃蔬菜水果豆类能否成功减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

只吃蔬菜水果豆类减肥不可行，需考虑营养均衡、身体代谢、运动配合、健康影响、长期效果等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.营养均衡：蔬菜、水果、豆类虽低脂，但缺乏全面营养，如蛋白质、脂肪等。
2.身体代谢：长期单一饮食会影响新陈代谢，反而不利于减肥。
3.运动配合：单纯饮食控制效果有限，结合有氧运动更有效。
4.健康影响：可能导致低血糖、营养不良等健康问题。
5.长期效果：难以长期坚持，易反弹。
减肥应科学合理，饮食多样化，配合运动，才能健康且持久地达到目标。
2020-03-28 08:15

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