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回答1
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沈杨 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
妇产科
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产后做提肛运动的效果因人而异，受多种因素影响，包括产后身体恢复状况、运动的正确性与持续性等。同时，若效果不佳或出现相关问题，应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2020-03-12 11:32
1.产后恢复阶段：一般产后42天身体各器官逐渐恢复，此时开始提肛运动效果较好。
2.运动正确性：动作标准，能更好地刺激盆底肌肉，有助于提高效果。
3.运动频率：每天坚持15分钟左右，长期坚持至少2个月。
4.个体差异：身体基础不同，效果显现时间不同，部分人可能较快，部分人则需更长时间。
5.配合其他措施：可结合盆底肌电刺激、生物反馈等治疗，增强效果。
总之，产后坚持正确且规律的提肛运动，多数人能在2个月左右看到一定效果，但具体时间因人而异。
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就医问药
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什么是产后盆底肌肉损伤? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宫重力日益增加，所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤，这些因素累积起来，容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析，我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»
