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睡前喝红酒能改善睡眠吗?

睡前喝红酒能改善睡眠吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    闫振文 副主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    神经科

    睡前喝红酒不仅不能改善睡眠,还可能带来诸多不良影响,包括影响睡眠质量、产生依赖性、干扰生理节律、加重身体负担以及存在潜在健康风险等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
    1. 影响睡眠质量:红酒中的酒精会刺激神经系统,导致睡着后容易打鼾、多梦,使人无法进入深度睡眠,无法真正有效地恢复精力。
    2. 产生依赖性:长期在睡前通过喝红酒来辅助睡眠,会让身体逐渐对酒精形成依赖,一旦不饮酒可能更难入睡。
    3. 干扰生理节律:打乱正常的睡眠周期,影响身体在夜间的自我修复和调整,破坏生物钟的平衡。
    4. 加重身体负担:酒精的代谢需要肝脏等器官参与,增加了这些器官的工作负荷,长期如此可能影响其正常功能。
    5. 潜在健康风险:可能会使血压升高,增加心脑血管疾病的发病几率,如高血压、冠心病等。
    综上所述,睡前不应依靠喝红酒来促进睡眠。保持规律的作息时间、创造安静舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等良好的睡眠习惯才是改善睡眠的正确方法。

    2020-03-16 19:12
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洪绍蒙

洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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王世臣 / 主任医师

擅长:难治性癫痫、原发性癫痫、各类继发性癫痫、儿童癫痫、脑瘫、智障等各类型癫痫,采用非手术类中西医结合的方法治疗。

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