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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曾庆琪 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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壮阳益肾和长肌肉可通过饮食、运动、作息等多方面调节。饮食上注重营养均衡，多摄入优质蛋白、维生素及矿物质等。运动能增强体质，规律作息也很重要。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2020-03-06 21:25
1.优质蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、虾肉等，富含蛋白质，利于肌肉生长和身体恢复。
2.富含锌的食物：像生蚝、核桃、南瓜籽等，锌对生殖系统健康有益。
3.黑色食物：例如黑豆、黑芝麻、黑米等，有一定的补肾作用。
4.新鲜蔬果：提供丰富的维生素和矿物质，如菠菜、橙子等。
5.坚果：如杏仁、腰果等，含有健康的脂肪和蛋白质。
总之，饮食只是一方面，还需结合适当运动和良好作息，才能更好地达到壮阳益肾和长肌肉的目的。
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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