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晚上吃哪种水果减肥效果好

2024-09-26 15:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上吃什么水果减肥最快最有效

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

晚上选择合适的水果辅助减肥，要考虑热量、纤维含量、饱腹感、消化速度和营养成分等。 1.热量：选择低热量水果，如草莓、柚子等，避免高热量的榴莲、香蕉。 2.纤维含量：像苹果、梨富含纤维，促进肠道蠕动，帮助消化。 3.饱腹感：猕猴桃、橙子等能提供较强饱腹感，减少进食欲望。 4.消化速度：西瓜消化较快，不适合晚上吃，而火龙果消化相对慢些。 5.营养成分：蓝莓富含抗氧化物质，对身体有益。晚上吃水果减肥要适量，并结合健康饮食和适量运动。
2024-09-27 08:15

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