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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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如果要锻炼腿部的肌肉和力量,主要可以通过无氧收缩以及有氧运动锻炼的方法来将结合,比如可以通过半蹲的动作训练以及跑步和娃跳的训练来进行改善。同时在锻炼之前要先做好热身以及肌肉的牵拉活动,防止运动过程当中产生有拉伤的问题,容易出现疼痛甚至影响功能。
2020-03-03 12:29
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