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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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如果要锻炼腿部肌肉的力量,主要可以考虑通过跑步以及上下蹲的活动来进行,同时也可以通过下肢力量蹲的动作来进行改善。关键需要长时间的坚持,同时要饮食方面的营养补充,比如多吃蛋白质含量比较丰富的食物,可以在运动之前做好热身活动,以免产生有运动性损伤。
2020-03-13 12:53
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