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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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一天中跳绳减肥的最佳时间受多种因素影响,如个人生物钟、身体状态、运动习惯、饮食时间、环境因素等。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
2020-03-28 18:49
1.个人生物钟:若习惯早起且早晨精力充沛,此时跳绳利于新陈代谢。
2.身体状态:下午身体肌肉灵活性较好,受伤风险低,适合跳绳。
3.运动习惯:长期在傍晚运动且效果不错,可继续此时跳绳。
4.饮食时间:饭后1-2小时跳绳,避免肠胃不适。
5.环境因素:空气清新、温度适宜的时间段跳绳,能提高舒适度。
综合考虑自身情况,选择适合自己且能长期坚持的跳绳时间,才能达到较好的减肥效果。
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