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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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人体每天需要多种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2020-03-13 08:56
1.碳水化合物：如米饭、面条中的淀粉，为身体提供能量。
2.蛋白质：像鸡蛋、牛奶中的优质蛋白，有助于组织修复和生长。
3.脂肪：包括植物油中的不饱和脂肪，维持身体正常机能。
4.维生素：如维生素C（存在于柑橘类水果）、维生素D（可通过晒太阳获取）等，参与代谢调节。
5.矿物质：例如钙（存在于乳制品）、铁（在肉类中含量丰富）等，维持生理功能。
6.水：是生命必需，参与物质运输和代谢。
均衡摄入这些营养素对维持身体健康至关重要，应保持多样化饮食。
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