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回答1
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于泽来 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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青春期促进长高可从饮食、运动、睡眠、情绪、环境等方面着手。 1.饮食：多吃富含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。 2.运动：进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌，每晚至少睡 8 小时。 4.情绪：保持良好心态，减少压力，避免焦虑影响生长发育。 5.环境：避免接触有害物质，如放射性物质。 总之，青春期要综合多方面来促进长高，若身高明显异常，建议及时就医。
2024-09-26 22:50
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