怎样能有效地清除宿便？
2020-03-07 16:20
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宿便 病友症状说明（主要症状、发病时间）：曾经治疗情况和效果：想柯大夫帮您解决什么问题：怎样能有效清除宿便？ 化验、检查结果：
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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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2020-03-07 16:32
第一，要多吃一些粗纤维的食物，如芹菜，韭菜，红薯，蒜苔等食物。这些食物可以增加肠蠕动，有利于排除宿便。
第二，要适量运动。可以散步，爬山，游泳，健身操等活动。
第三，饮食上应避免吃得过于精细，也避免食用辛辣刺激性食物。
第四，可以每日喝一杯蜂蜜水，既美容养颜，又润肠通便。
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