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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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散步对减肥有一定作用，还需结合运动、饮食等多方面。包括运动方式、饮食控制、作息规律、心理调节、长期坚持等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2020-03-22 21:43
1.运动方式：除散步外，可选择慢跑、游泳等有氧运动。
2.饮食控制：少吃高热量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品。
3.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。
5.长期坚持：减肥是长期过程，不可半途而废。
综合采取多种措施，持之以恒，才能实现减肥目标。
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