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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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白芍甘草汤对失眠有一定作用，改善失眠还可从饮食调理、中医按摩、规律作息、环境营造等方面着手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2020-03-19 14:35
1.白芍甘草汤：其具有解痉、镇痛、抗炎等功效，能调节神经功能，缓解失眠症状。
2.饮食调理：如用酸枣仁煮粥，酸枣仁有养心安神的作用；百合莲子汤，百合清心安神，莲子补脾养心。
3.中医按摩：按摩神门穴，可宁心安神；按摩涌泉穴，能引火归元，促进睡眠。
4.规律作息：养成每天相同时间入睡和起床的习惯，有助于调整生物钟。
5.环境营造：卧室保持安静、黑暗且温度适宜，减少外界干扰。
6.适度运动：白天进行适量有氧运动，如慢跑、瑜伽，但避免睡前剧烈运动。
综合运用上述方法，有助于改善失眠状况。但如果失眠严重，应及时到正规医院神经内科就诊，接受专业治疗。
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