晚上睡觉前喝蜂蜜水对减肥有帮助吗_即问即答

即问即答

晚上睡觉前喝蜂蜜水对减肥有帮助吗

2020-03-12 16:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上睡觉前喝蜂蜜水对减肥有帮助吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

晚上睡觉前喝蜂蜜水一般对减肥没有直接帮助，反而可能不利。减肥受多种因素影响，包括饮食、运动、睡眠、代谢和心理。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食：控制热量摄入，均衡营养，多吃蔬果。
2.运动：增加有氧和无氧运动，如跑步、游泳、力量训练。
3.睡眠：保证充足且规律的睡眠，有助于调节激素。
4.代谢：提高基础代谢率，如通过增加肌肉量。
5.心理：保持良好心态，避免压力导致的暴饮暴食。
总之，单纯睡前喝蜂蜜水难以实现减肥，需综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
2020-03-12 16:24

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