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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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游泳时小腿抽筋是常见情况，需冷静应对。处理方法包括停止动作、放松肌肉、牵拉肌肉、回岸休息、预防措施等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2020-03-06 20:55
1.停止动作：小腿抽筋时，应立即停止游泳，避免因动作不当导致更严重的后果。
2.放松肌肉：保持身体平衡，尽量让自己在水中放松，减少肌肉紧张。
3.牵拉肌肉：双手握住抽筋一侧的脚趾，用力向身体方向拉，同时伸直膝关节，缓解抽筋症状。
4.回岸休息：抽筋缓解后，尽快回到岸边休息，避免再次抽筋。
5.预防措施：游泳前充分热身，活动关节和肌肉；注意补充水分和电解质，避免脱水和电解质紊乱；控制游泳时间和强度，避免过度疲劳。
总之，游泳时小腿抽筋不可怕，关键是要正确处理，并做好预防工作。
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
