在空调屋里运动能否减肥_即问即答

即问即答

在空调屋里运动能否减肥

2020-03-20 17:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

在空调屋里运动能否减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

在空调屋里运动是可以减肥的，但减肥效果受多种因素影响，包括运动强度、时长、饮食控制等。若减肥效果不佳或出现身体不适，应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.运动强度：高强度的运动能消耗更多热量，有助于减肥。
2.运动时长：每次运动至少30分钟，以促进脂肪燃烧。
3.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，均衡营养。
4.个体差异：不同人的基础代谢率不同，减肥效果也有差别。
5.运动类型：选择适合自己的有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、举重等。
总之，在空调屋里运动有减肥的可能，但要综合多种因素，并长期坚持，才能达到理想的减肥效果。
2020-03-20 17:44

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