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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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蛋白质是人体必需的营养素，对维持身体机能至关重要。以下为您介绍一些富含蛋白质的食物，食用时需注意均衡搭配。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2020-03-22 11:16
1.动物肉类：如鸡肉、猪肉、牛肉，富含优质蛋白质。
2.鱼虾类：像鲫鱼、鲤鱼、虾等，蛋白质丰富且脂肪含量较低。
3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋是常见的高蛋白食物。
4.奶类：牛奶、羊奶，能提供优质蛋白及钙等营养。
5.豆类及豆制品：大豆、黑豆制成的豆浆、豆腐等，也是蛋白质的良好来源。
6.坚果类：如杏仁、腰果等，含有一定量的蛋白质。
合理摄入上述富含蛋白质的食物，有助于保持身体健康。但要注意适量，避免过度摄入增加身体负担。
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