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饭前喝汤好还是饭后喝汤好

饭前喝汤好还是饭后喝汤好

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    夏燕琼 主任医师

    广东省妇幼保健院

    三级甲等

    营养科

    饭前喝汤和饭后喝汤各有优缺点,主要取决于个人的身体状况、饮食习惯、汤的种类和量等因素。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
    1.消化功能:若消化功能较弱,饭前少量喝汤可促进消化液分泌;反之,饭后喝汤较好。
    2.汤的种类:清淡蔬菜汤,饭前喝能增加饱腹感;油腻肉汤,饭后喝可减少油腻感。
    3.减肥需求:想控制饮食量,饭前喝汤合适;不在乎热量摄入,饭后喝影响不大。
    4.血糖控制:糖尿病患者,饭前喝汤有助于控制餐后血糖;血糖正常者,影响较小。
    5.饮食习惯:长期习惯饭后喝汤,身体适应则无妨;若要改变习惯,应循序渐进。
    总之,饭前喝汤还是饭后喝汤没有绝对的好坏,应根据自身情况选择合适的方式。

    2020-03-29 12:45
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