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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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喝牛奶的最佳时间主要有早餐时、睡前等，还包括运动后、两餐之间、下午三四点。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2020-03-14 22:48
1.早餐时：能补充营养，但需先吃些其他食物，避免空腹刺激胃部。
2.睡前：利于钙质吸收，促进睡眠。
3.运动后：补充蛋白质和能量，帮助恢复体力。
4.两餐之间：缓解饥饿，增强饱腹感。
5.下午三四点：缓解疲劳，提高工作效率。
选择喝牛奶的时间可根据个人需求和习惯，但要注意适量饮用。
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