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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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促进蛋白质吸收，可从饮食搭配、食物选择、消化环境、运动辅助及规律作息等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2020-03-09 22:09
1.饮食搭配：注重荤素、粗细、干稀搭配，保证营养均衡。
2.食物选择：多吃富含优质蛋白的肉类、鱼类、奶类、蛋类。
3.消化环境：保持良好的肠胃状态，避免肠胃疾病影响吸收。
4.运动辅助：适量运动能增强代谢，促进蛋白质吸收利用。
5.规律作息：充足睡眠，让身体机能正常运转，利于蛋白质吸收。
综合运用以上方法，有助于提高蛋白质的吸收效率，增强体质。
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