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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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健康的一日三餐需考虑食物种类、营养均衡、进餐时间、食量控制及饮食规律这5个方面。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2020-03-22 20:38
1.食物种类：丰富多样，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等。
2.营养均衡：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等摄入合理。
3.进餐时间：早餐7-9点，午餐11-13点，晚餐17-19点为宜。
4.食量控制：每餐七八分饱，避免暴饮暴食。
5.饮食规律：定时定量，尽量少吃夜宵。
遵循上述原则安排一日三餐，有助于保持身体健康，预防疾病。
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