-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
-
熬夜提神可尝试多种方式，包括饮食调整、物理刺激、适当活动、借助气味以及保持环境适宜等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2020-03-25 11:40
1.饮食调整：茶和咖啡中的咖啡因能兴奋神经，起到提神作用。比如绿茶、红茶、黑茶，以及速溶咖啡、现磨咖啡等。但要注意避免过量饮用，以防影响睡眠和健康。
2.物理刺激：用热毛巾擦脸可促进血液循环，让人清醒；冷水洗脸也有类似效果。
3.适当活动：简单的伸展运动或在室内走动，能增加血液流动，提升精神状态。
4.借助气味：闻清凉油、风油精的气味能刺激神经，让人精神一振。
5.保持环境适宜：保持室内光线明亮、温度适中，也有助于保持清醒。
熬夜对健康存在诸多不利影响，应尽量减少熬夜。上述提神方法效果因人而异，可根据自身情况适当选用。若长期存在睡眠问题或疲劳感，建议及时就医。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
左手、左臂发病应如何应对？
左手四个指尖麻木是什么原因引起？
右腰发凉麻木的原因及应对方法是什么？
头有点左偏是否由小时候睡觉导致？
臀部靠近腰部长痘应如何处理？
月经期间肚子发胀且四肢无力是什么原因？
腿老抽筋应如何有效缓解？
头顶发麻、疼是什么原因导致的？
左手和左脚轻微发麻是什么原因？
腿容易发抖的原因有哪些？
高压氧治疗面瘫是否有效？
会阴处皮肤里长硬块应如何处理
甩手时左手小手指发麻应如何处理
经常产生幻觉、健忘、记忆模糊怎样治疗
62 岁母亲头晕目眩失眠多梦等是何因？
肩关节麻痛是何原因？
结节性硬化无遗传能否治愈？
双脚麻木无知觉是什么原因造成的？
如何缓解长期存在的腰部疼痛？
记忆力减退应如何有效治疗？