减肥期间选择哪种酸奶更合适_即问即答

即问即答

减肥期间选择哪种酸奶更合适

2020-03-20 10:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间选择哪种酸奶更合适

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

减肥期间选择酸奶要综合考虑多方面因素，包括热量、脂肪含量、糖分、添加剂及个人口味等。同时，单纯依靠酸奶减肥效果有限，还需结合健康饮食和适量运动。若减肥过程中身体出现异常，应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.关注热量：优先选择标有低热量的酸奶，减少热量摄入。
2.脂肪含量：脱脂酸奶脂肪含量低，对减肥更有利。
3.糖分控制：选择低糖或无糖酸奶，避免糖分过多导致热量超标。
4.添加剂：尽量选择添加剂少的酸奶，减少身体负担。
5.个人口味：根据自身喜好选择，有助于长期坚持。
总之，减肥期间选择酸奶要综合考量各种因素，适合自己的才是最好的。同时，要将酸奶作为健康饮食的一部分，才能更好地达到减肥目的。
2020-03-20 10:49

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