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回答1
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马松炎 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
消化内科
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预防便秘发生，需注意饮食、运动、排便习惯、情绪和疾病治疗等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2020-03-13 09:08
1.饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进肠道蠕动。
3.排便习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便。
4.情绪：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑紧张影响肠道功能。
5.疾病治疗：积极治疗可能导致便秘的疾病，如甲状腺功能减退等。
总之，预防便秘要从生活的多方面入手，长期坚持良好习惯。
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