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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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蛋白质是人体必需的营养素，以下为您介绍一些蛋白质含量高的食物。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2020-03-05 13:25
1.动物蛋白：如虾、鸡肉、鱼肉、牛肉等，富含优质蛋白，易被人体吸收。
2.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，营养丰富。
3.奶类：牛奶、羊奶等，蛋白质含量较高，还含多种营养成分。
4.豆类：大豆及其制品，如豆腐、豆浆，是植物性蛋白质的优质选择。
5.坚果：杏仁、腰果等，含有一定量的蛋白质，对健康有益。
合理搭配这些富含蛋白质的食物，有助于满足身体对蛋白质的需求，维持健康。
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