白天总是犯困，可能由睡眠不佳、疾病因素、营养缺乏、环境不适、心理问题等造成，如睡眠不足、贫血、缺乏维生素、室内环境差、焦虑等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.睡眠不佳：夜晚睡眠时长不够或质量低下，导致生物钟紊乱。应养成良好的睡眠习惯，睡前避免使用电子设备，保持规律作息。
2.疾病因素：像贫血，体内血红蛋白不足，氧气运输受限；甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，代谢变慢；心脑血管疾病影响血液循环和氧气供应。需要进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检测、心脑血管检查等，明确诊断后对症治疗。治疗贫血可使用硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物。
3.营养缺乏：缺乏维生素 B 族、蛋白质等营养物质。日常要注意饮食均衡，多摄入富含这些营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果等。
4.环境不适：室内空气不流通、温度过高或过低，均会影响人的精神状态。要改善环境，保持通风和适宜的温度。
5.心理问题：压力大、焦虑、抑郁等负面情绪会使人容易犯困。应学会调节情绪，通过运动、倾诉等方式缓解，必要时寻求专业心理帮助。
总之，导致白天犯困的原因多样。若情况严重或持续不改善，应及时前往正规医院就诊，明确原因并接受相应治疗。