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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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食物中具有滋阴生津，补肾壮阳，温肾助阳，益精养血的食物，均可以起到补肾的作用。对于肾阴虚者食用滋阴生津的食物如枸杞，百合，银耳，莲子，黑芝麻，糯米，海参，鸭肉，甘蔗等。对于肾阳虚，补肾的食物有羊肉，狗肉，驴肉，鹿肉，鸡肉，带鱼，核桃，韭菜，茴香等。具体的选用应结合自身的体质情况在营养师的指导下。
2020-03-25 10:43
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