喝酒的同时如何实现减肥_即问即答

即问即答

喝酒的同时如何实现减肥

2020-03-03 21:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝酒的同时如何实现减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

喝酒会影响减肥效果，因酒精热量高，影响代谢，易致脂肪堆积，还损害身体。但可通过一些方法尽量减少影响。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.控制饮酒量：尽量少喝，避免酗酒。
2.选择低热量酒：如葡萄酒，少喝高度白酒、啤酒。
3.调整饮食：喝酒时少吃高热量、高脂肪食物。
4.增加运动量：酒后适当增加有氧和力量训练，消耗多余热量。
5.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
总之，喝酒与减肥存在一定冲突，要想在喝酒时尽量减轻对减肥的影响，需多方面注意和努力。
2020-03-03 21:45

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