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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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一般跑步前不要吃得够饱,会引起腹部不适,诱发胃肠道等疾病,建议跑步前吃一些香蕉,香蕉不仅容易消化,还含有丰富的维生素和钾等矿物质元素,能够帮助身体补充能量。在跑步前可以喝一些温开水,可以补充因跑步出汗导致的体内水分的流失,饭后休息一小时后,再进行跑步运动。
2020-03-24 22:29
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