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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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跑步前后喝盐水是没什么用的,主要是喝糖盐水或者是葡萄糖水,可以补充葡萄糖,增强电解质,来加快体能的恢复,注意活动锻炼时要及时补充水分,避免脱水引起电解质紊乱,同时注意循序渐进锻炼,避免劳累,适当的运动和锻炼可以增强体质,提高自身的免疫力,可以多吃一些高脂肪高蛋白的食物,多吃一些水果和蔬菜,补充维生素,有利于身体的增长。
2020-03-02 22:09
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