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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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在运动之后可以通过饮食方面的调节来增加肌肉的生长，比如可以多吃牛肉以及鸡蛋，或者喝牛奶以及蛋白粉，有助于补充蛋白质，促进运动之后的肌肉改变。同时生活当中要注意坚持进行有氧运动锻炼，否则如果长时间休息很容易产生有反弹的现象，要注意避免过量，以免产生拉伤的问题。
2020-03-17 09:06
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