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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈祖辉 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
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晚上运动后可以喝水，但要注意适量，避免影响睡眠和加重肾脏负担，同时注意运动时间。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2020-03-06 17:51
1.补水重要性：运动出汗会导致水分流失，适量补水可维持身体代谢。
2.适量原则：睡前不宜大量喝水，以免引起水肿和增加肾脏压力。
3.睡眠影响：过多饮水可能导致大脑兴奋，影响睡眠质量。
4.运动时间：睡前一小时应停止剧烈运动，让身体放松。
5.肾脏负担：大量饮水会加重肾脏负担，影响其正常功能。
总之，晚上运动后合理补水有益，但要把握好度，关注身体反应。
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