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吃哪些食物有助于增强记忆力

2020-03-21 16:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：记忆障碍

问题：

吃哪些食物有助于增强记忆力

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

以下几种食物有助于增强记忆力：玉米、花生、菠萝、小米、菠菜。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.玉米：玉米含亚油酸，能促进脑细胞代谢，有健脑效果，还可降血脂、保护脑血管。
2.花生：花生含大量脑磷脂、卵磷脂，能增强记忆力，延缓脑功能衰退，预防脑血栓及延缓衰老。
3.菠萝：菠萝富含维生素C和微量元素锰，对提高记忆力有益。
4.小米：小米中的B族维生素含量丰富，能营养神经，利于增强记忆力。
5.菠菜：菠菜富含维生素A、C、B1和B2，以及大量的叶绿素，有助于改善大脑功能，增强记忆力。
合理搭配食用这些食物，对增强记忆力有一定帮助，但不能完全依赖食物，还需保持良好的生活习惯和作息规律。
2020-03-21 16:46

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