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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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提升自身免疫力可从运动、饮食、睡眠、心态、卫生习惯等方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2020-03-14 16:48
1.运动：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳、健身操等，能增强体质。
2.饮食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋奶、果蔬。
3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，规律作息，有利于身体恢复和免疫调节。
4.心态：保持积极乐观的心态，减轻压力，避免焦虑和抑郁。
5.卫生习惯：勤洗手，保持居住环境清洁，减少病原体接触。
综合采取以上措施，有助于逐步提升免疫力，增强身体抵抗力。
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