乳房胀痛乳头疼痛可能是多种因素导致的：
首先，这种疼痛可能源于外伤，比如走路摔倒造成的轻微损伤。此外，还有以下几种常见的原因需要考虑：
1. 乳腺增生：这是乳房疼痛的常见原因之一，可能导致周期性的乳房不适，乳头也可能受到影响。
2. 激素变化：月经周期中激素水平的变化可引起乳房敏感或疼痛，乳头也可能更加敏感。
3. 感染：乳头或乳腺的感染（如乳腺炎）会引起疼痛和红肿。
4. 乳腺囊肿：液体充满的小囊形成于乳腺组织中，可能会引起疼痛。
5. 其他原因：包括压力、穿戴不合适内衣、某些药物副作用等。
- 外伤处理：如果疼痛与摔伤有关，注意观察有无皮肤破损、肿胀，必要时冰敷以减轻肿痛。
- 乳腺增生检查：若无明显外伤，需要排除乳腺增生，定期自我检查乳房，必要时进行医学检查。
- 激素影响：如果是周期性疼痛，观察疼痛与月经周期的关系，调整生活习惯，如减少咖啡因摄入。
- 感染治疗：如有红肿、发热等症状，应及时就医，可能需要抗生素治疗。
- 其他因素调整：改变生活方式，如穿着合适的内衣，减少压力，咨询医生是否与服用药物有关。
乳房疼痛乳头疼痛不应忽视，尤其是在摔伤后出现。建议及时就医，尤其是东院甲状腺乳腺外科的专业医生，他们能提供准确的诊断和个性化的治疗方案。在家中，可以先做简单的自我护理，如热敷或冷敷，但重要的是遵循专业医疗建议，避免自我诊断和治疗。
面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。