-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈文姬 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
全科医疗科
-
俯卧撑是一种全身参与的抗阻力运动，对于增强肌肉力量和耐力有着显著效果。虽然它不是专门针对减肥设计的运动，但确实可以帮助减少体脂，特别是对增强核心肌群和上半身的力量有益。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2020-03-10 12:12
1. 燃烧卡路里：俯卧撑能提高心率，帮助燃烧热量，有助于总体体重管理和减肥。
2. 肌肉塑造：通过锻炼胸肌、三头肌、肩部和腹部肌肉，增加肌肉质量，肌肉比脂肪更能消耗热量，从而间接支持减肥。
3. 改善心血管健康：持续的俯卧撑练习可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于预防心血管疾病。
4. 增强关节稳定性：这种运动强化了关节周围的肌肉和韧带，提高了身体的稳定性，减少受伤风险。
5. 提高代谢率：增强肌肉可以提高基础代谢率，使你在休息时也能燃烧更多热量。
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
