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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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早餐的最佳食用时间受多种因素影响，包括生物钟、个人习惯、工作学习安排、身体代谢和消化功能。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2020-03-22 16:59
1.生物钟：人体生物钟在早晨7-9点较为活跃，适合进食早餐。
2.个人习惯：长期形成的规律习惯，如习惯8点左右吃早餐，身体适应也较好。
3.工作学习安排：若上午工作学习任务重，建议8点前吃完早餐，保证能量供应。
4.身体代谢：经过一夜睡眠，身体代谢缓慢，7-8点进食可促进代谢。
5.消化功能：一般起床后半小时至1小时，消化功能逐渐活跃，此时吃早餐利于消化吸收。
综合考虑，早餐在7-9点之间食用较为适宜，但可根据个人实际情况适当调整。
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