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回答1
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杨树平 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
消化内科
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含钙丰富的食物有乳制品、豆制品、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
2020-03-01 12:31
1.乳制品:牛奶、羊奶、奶酪等,钙含量高且易吸收。
2.豆制品:豆腐、豆浆、豆皮等,是良好的钙源。
3.海鲜:虾、蟹、贝类,富含钙及其他营养。
4.坚果:杏仁、芝麻等,能补充一定量的钙。
5.绿叶蔬菜:菠菜、油菜等,也含有较多钙质。
合理摄入这些含钙丰富的食物,有助于维持身体的钙平衡。
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