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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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每天睡前吃香蕉既有好处也有一些需要注意的地方，这与香蕉的营养成分、个人身体状况等多种因素有关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2020-03-25 12:13
1.营养补充：香蕉富含钾、镁等矿物质，能补充人体所需。
2.促进睡眠：其含有的色氨酸有助于放松神经，改善睡眠质量。
3.润肠通便：丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。
4.血糖影响：对于血糖控制不佳的人，睡前吃可能导致血糖升高。
5.肠胃负担：睡前吃可能加重肠胃负担，引起不适。
总体而言，对于大多数健康人，适量睡前吃香蕉可能有一定益处，但特殊人群需谨慎。
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