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回答1
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陈志光 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
中医科
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男人身体虚弱可能由多种原因引起，如营养不良、缺乏运动、过度劳累、疾病影响等。饮食调理是改善身体虚弱的重要方式之一。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2020-03-18 14:55
1.补充蛋白质：多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于增强体质。
2.摄入维生素：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，如橙子、草莓、菠菜等。
3.增加矿物质：适当吃些坚果、粗粮，补充锌、铁等矿物质。
4.食用滋补品：如枸杞、山药、海参等，有一定的滋补作用。
5.保证主食摄入：充足的碳水化合物能提供能量，如米饭、面条等。
通过合理的饮食搭配，可以在一定程度上改善男人身体虚弱的状况，但如果症状严重，还需及时就医。
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