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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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补锌补硒可通过食物获取，常见的有牡蛎、小麦胚芽、瘦肉、蛋黄、坚果等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2020-03-30 08:51
1.牡蛎：富含锌和硒，是补锌补硒的良好食物来源。
2.小麦胚芽：含丰富的锌和一定量的硒。
3.瘦肉：如猪肉、牛肉，锌含量较高。
4.蛋黄：不仅有锌，也能补充一定的硒。
5.坚果：例如腰果、杏仁，含有锌和硒等微量元素。
合理饮食，摄入上述食物，有助于补充锌和硒，但如果身体缺乏严重，还需就医诊治。
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