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回答1
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吕波 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
全科医学科
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改变自身毛病受多种因素影响，包括自我认知、习惯养成、环境因素、心理调节和他人监督。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2020-03-14 13:34
1.自我认知：清晰了解自身毛病所在，通过反思和记录，明确问题根源。
2.习惯养成：制定可行的计划，逐步培养良好习惯，取代不良行为。
3.环境因素：优化生活和工作环境，减少诱发毛病的外在因素。
4.心理调节：保持积极心态，学会应对压力和挫折，避免因情绪导致毛病反复。
5.他人监督：寻求亲友帮助，接受他们的监督和提醒，增强改正的动力。
改变自身毛病需要长期坚持和努力，综合运用上述方法，逐步完善自我。
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回答1追问
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