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女性冬季养生有哪些实用小常识

2020-03-21 17:50 点击扫描二维码更精彩

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女性冬季养生有哪些实用小常识

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈国丰主任医师

江苏省中医院

三级甲等

耳鼻喉科

女性冬季养生，应注意保暖、饮食、运动、睡眠和情绪等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.保暖：外出增添衣物，睡前热水泡脚，室内保持适宜温度。
2.饮食：多吃温热食物，如羊肉、红枣、桂圆，适量补充维生素。
3.运动：选择适合的室内运动，如瑜伽、跳绳，增强体质。
4.睡眠：保证充足睡眠，早睡晚起，营造舒适睡眠环境。
5.情绪：保持心情舒畅，避免焦虑抑郁，可通过听音乐放松。
女性冬季养生需多方面注意，养成良好习惯，让身体更健康。
2020-03-21 18:00

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