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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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抗氧化剂食品有助于抵抗自由基对身体的损害，延缓衰老。常见的有山竹、山楂、胡萝卜、蜂蜜、番茄等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2020-03-26 08:50
1.山竹：富含氧杂蒽酮，有较强的抗氧化性。
2.山楂：含多种维生素和黄酮类物质，能清除自由基。
3.胡萝卜：其中的胡萝卜素可转化为维生素A，具有抗氧化作用。
4.蜂蜜：含有多种生物活性成分，有一定抗氧化功效。
5.番茄：富含番茄红素，是一种有效的抗氧化剂。
6.葡萄：含有的白藜芦醇和花青素能抗氧化。
7.鲑鱼：其体内的不饱和脂肪酸有抗氧化性能。
8.坚果：如杏仁、核桃，含维生素E等抗氧化成分。
9.花椰菜：富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质。
10.蓝莓：富含花青素，抗氧化能力较强。日常饮食中适当摄入这些抗氧化剂食品，对身体健康有益，但要注意饮食均衡。
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