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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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晚上跑步出汗可以解除白天的疲劳,同时可以促进身体的血液循环,提高身体的抵抗力,有助于增强身体的体质。但不宜剧烈的运动过度,否则容易产生有肌肉疼痛损伤,甚至会影响到夜间的睡眠问题,所以要注意适量的进行。在睡觉之前可以使用热水泡脚,有利于安神的作用。
2020-03-08 19:31
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