什么时候喝酸奶减肥效果最好？_即问即答

即问即答

什么时候喝酸奶减肥效果最好？

2020-03-15 11:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

什么时候喝酸奶减肥效果最好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

喝酸奶减肥的效果与时间有关，一般来说，以下几个时间段可能较为适宜：空腹时、饭后1-2小时、运动前、睡前1-2小时、两餐之间。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.空腹时：此时胃酸分泌较少，酸奶中的营养成分更易被吸收，有助于增加饱腹感。
2.饭后1-2小时：能促进消化，帮助肠道蠕动，减少食物在肠道内停留时间。
3.运动前：提供能量，减少运动中的疲劳感，利于提高运动效果。
4.睡前1-2小时：补充营养，且酸奶中的钙有助于放松神经，提高睡眠质量。
5.两餐之间：缓解饥饿感，避免正餐时进食过多。
需要注意的是，单纯依靠喝酸奶减肥效果有限，还需结合合理的饮食和适量的运动。
2020-03-15 12:00

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